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Rosie partage un déjeuner santé et rapide, le gruau sans cuisson! – VIA 90.5 FM

Un des déjeuners préférés de Rosie en semaine, c’est le gruau sans cuisson! (over night oat)

Facile, rapide et bon pour la santé. Elle utilise les ingrédients de base et ajoute des fruits, granola ou noix selon son humeurs!

Ingrédients de base :

  • 1/4 de tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 1/4 de tasse de yogourt
  • 1 c. à soupe de graines de chia 
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1/2 tasse de lait

Recette complète : https://www.troisfoisparjour.com/fr/recettes/dejeuners/bols-gruaux-et-poudings/gruau-davoine-chia-yogourt-erable-framboises/